O colesterol HDL, também conhecido como "colesterol bom", é um tipo de lipoproteína responsável por transportar o colesterol das outras partes do corpo de volta ao fígado. É medido em miligramas por decilitro (mg/dl) de sangue. Durante um exame de sangue, os níveis de HDL podem fornecer informações importantes sobre a saúde cardiovascular de uma pessoa.
O principal papel do colesterol HDL é ajudar a remover o excesso de colesterol das artérias, transportando-o para o fígado, onde pode ser processado e eliminado do corpo. Isso ajuda a prevenir a formação de placas nas artérias, um fator de risco significativo para doenças cardíacas e derrame. Além disso, um nível adequado de HDL pode ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para a proteção do sistema cardiovascular.
Ter níveis baixos de colesterol HDL pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, pois menos colesterol retornará ao fígado para eliminação. Por outro lado, níveis muito altos de HDL foram associados a um risco aumentado de problemas cardíacos em alguns estudos, embora mais pesquisas sejam necessárias para entender completamente esse fenômeno. Manter níveis adequados é, portanto, essencial para a saúde cardiovascular.
Os valores ideais de colesterol HDL variam, mas, em geral, uma boa meta é ter um nível maior que 60 mg/dl, o que é considerado protetor contra doenças cardíacas. Para melhorar ou manter bons níveis de HDL, recomenda-se seguir uma dieta equilibrada rica em gorduras saudáveis (como as encontradas em peixes, nozes e azeite de oliva), exercitar-se regularmente e evitar fumar. Além disso, moderar o consumo de bebidas alcoólicas pode ajudar a melhorar os níveis de HDL.
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